..ist eine wunderbare medizinisch anerkannte Methode sich mittels Vorstellungskraft und Suggestionen eine kurze Auszeit zu nehmen und sich in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.
Durch die Auseinandersetzung mit den Schwere-, Wärme-, Atmungsübungen und vieles mehr.. entsteht zusätzlich auch ein besseres Bewusstsein und Verständnis für den Körper.
Die leicht erlernbare Methode hat viele positive Auswirkungen und mit der Übung ermöglicht es uns tief ins Unterbewusstsein zu gelangen und mit Hilfe von Gedankenkraft vieles ins Positive zu kehren.
Einsatzgebiete:
Schulstress, Prüfungsangst, Schlafverbesserung / -störungen, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Vorbereitung auf Wettkämpfe, Prüfungen, hoher Blutdruck, chronische Schmerzen und vieles mehr
Einmal erlernt kann das ganze Leben darauf zurückgegriffen werden und ist an jedem Ort ohne Hilfsmittel eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Grundübungen sowie weitere Entspannungstechniken können entweder einzeln oder in Gruppenkursen besucht werden. Einzelkurse haben den Vorteil, dass ich auf individuelle Themen eingehen kann und wenn gewünscht auch mit einer Massage kombiniert werden kann.
Zusätzlich zu einem ausführlichen Skript erhältst du viele Informationen zum Thema Stressprävention und Schlafverbesserung. Ich bin auch mit dieser Methode beim EMR registriert. Das heisst, dass viele Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten übernehmen.
Hast du bereits früher einmal einen Kurs gemacht, aber bist etwas aus der Übung gekommen. Gerne kann ich dir eine Auffrischungslektion geben, so dass du AT wieder regelmässig in dein Leben integrieren kannst.
Ruf mich an und ich gebe dir gerne weitere Informationen ! Kostenlose Schnuppertermine mit weiteren Informationen finden regelmässig statt (siehe Hauptseite).
Kursdauer: 5 x 1.5 Stunden (Termine werden individuell vereinbart), im Abstand von 1-2 Wochen
Kosten Einzelunterricht: Fr. 480.-
Kosten 2er Gruppe : Fr. 380.-
Kosten 3-4er Gruppe: Fr. 300.-
Voraussetzung: Die Bereitschaft für ein regelmässiges Üben (zu Beginn 2x pro Tag, ca. 15 Min.) muss gegeben sein, damit sich die Entspannung immer schneller einstellt.