für Einzelpersonen, Paare, Gruppen oder Firmen
Autogenes Training ist eine wunderbare medizinisch anerkannte Methode sich mittels Vorstellungskraft und Suggestionen in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, stärkt die Resilienz und trägt nachhaltig zur allgemeinen Gesundheit bei.
Durch die Auseinandersetzung mit den Schwere-, Wärme-, Atemübungen und vieles mehr.. entsteht zusätzlich auch ein besseres Bewusstsein und Verständnis für den Körper.
Die leicht erlernbare Methode ermöglicht dir mit Übung tief ins Unterbewusstsein zu gelangen und mit Hilfe von Gedankenkraft vieles ins Positive zu kehren. Wir erarbeiten dazu individuelle Suggestionen und spüren negative Glaubenssätze auf.
Einmal erlernt kann das ganze Leben darauf zurückgegriffen werden und ist an jedem Ort ohne Hilfsmittel einsetzbar. Die Grundübungen sowie weitere Entspannungstechniken (u.a. Progressive Muskelentspannung) können entweder einzeln oder in Gruppenkursen besucht werden.
Einzelkurse haben den Vorteil, dass auf individuelle Themen, Symptome und Beschwerden eingegangen sowie auch mit ganzheitlichem Coaching verbunden werden kann.
Auffrischungskurs:
Hast du bereits früher einmal einen Kurs gemacht, aber bist etwas aus der Übung gekommen? Gerne kann ich dir eine Auffrischungslektion geben, so dass du AT wieder regelmässig in dein Leben integrieren kannst.
Geführte Tiefenentspannung (Einzeltermin):
Erlebe wie das Autogene Training dich in eine tiefe Ruhe und Entspannung versetzt und du Zugang zu neuen Möglichkeiten und Ressourcen erhältst. Kann individuell angepasst werden mit weiteren Entspannungsmethoden oder einer Auseinandersetzung mit eigenen Stressmustern, etc.
Ruf mich an und ich gebe dir gerne weitere Informationen ! Kostenlose Schnuppertermine sind möglich.
Kursdauer: 5 x 1.5 Stunden (Termine werden individuell vereinbart), im Abstand von 1-2 Wochen
Kosten Einzelunterricht: Fr. 480.- Kosten 2er Gruppe : Fr. 380.- Kosten 3-4er Gruppe: Fr. 300.-
Ich bin auch mit dieser Methode beim EMR registriert. Das heisst, dass viele Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten übernehmen.
Gerne komme ich auch zu dir (Raum Bern / Fribourg), wenn du ruhige Räumlichkeiten zur Verfügung hast oder auch im Bodyfeet in Jegenstorf sowie ONLINE möglich.